do czego

SZYBKI9EGO POWROTO DO ZDROWIA PS mi z ranca tez czasami cos boli, sam nie wiem od czego ale po dniu wraca do normy :D

[...] nieduzych ciezarów, lub do podciągania, bez sensu, przecież chwyt ćwiczymy w ten sposób Carrier thx Biernol] nie mam fotografa, wszytsko to jest samowyzwalacz, a wiesz nie zawsze jest gdzie postawic telefon zeby sie nie przewrócił, a ze ty nie widzisz to wiadomo od czego.....za dużo palenia Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-05 13:47:36

[...] pogoda swoja droga ale efka wypociła mnie galancie!! dzisiaj wyciskanie z zatrzymaniem elegancko!! 130x1 z typowym zatrzymaniem, darłem sie jak dziewica siła idzie z czego jestem zadowolony!! tak ma byc.... zmieniłem wyciskanie sztangielek na braki na sztange na suwnicy, ładnie wchodzi!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-13 [...]

Chciałbym zapytać o IG ryżu paraboiled bo szukałem w necie i nie wiem dlaczego jest ogromna rozbieżność w zależności od tego na jakiej stronie sprawdzę. Znalazłem od 35 aż do 90 ( O.o) Nie wiem z czego to wynika Pewnie ok 60 jeżeli nie doprowadzisz do rozgotowania. Jednak tak jak kolega napisał nie ma to znaczenia (rozgotowanie ma, IG nie).

[...] daje mi np. porcja około 150g ryżu / makaronu i jakieś 250/300g mięsa. Zastanawiam się czy jeść jeszcze więcej? Teoretycznie jeszcze nie odkłada mi się tłuszcz, ale nie wiem czego i ile miałabym zwiększyć, bo białka jem już dość dużo, więc mięcho raczej odpada. Nie mam możliwości jedzenia mniejszych porcji częściej, ponieważ w pracy nie mam czasu [...]

[...] daje mi np. porcja około 150g ryżu / makaronu i jakieś 250/300g mięsa. Zastanawiam się czy jeść jeszcze więcej? Teoretycznie jeszcze nie odkłada mi się tłuszcz, ale nie wiem czego i ile miałabym zwiększyć, bo białka jem już dość dużo, więc mięcho raczej odpada. Nie mam możliwości jedzenia mniejszych porcji częściej, ponieważ w pracy nie mam czasu [...]

Ok. Czego dodac w takim razie? Wg potreningowego kalkulatora bf wyszlo mi gdzies 8,5%, jednak nie wydaje mi sie, zebym mogl miec tak malo patrzac w lustro. No nic, mnie jako pilkarza nie powinno to tak bardzo zastanawiac. Zdecydowalem ze podwyzsze gdzies do 2300 kalorii. Zobaczymy co to bedzie. Co myslicie o rozkladzie bwt 2g bialka, 1,3 tluszczy, [...]

Nie ma za co, melduj na priva w razie czego, co się dzieje;-) Ale ja mam to samo, zero chęci do działania i wychodzenia do ludzi, jak wychodzę na miacho, to za karę%-)

Witam:-)Wczoraj w nocy wrocilismy z zawodow Polska vs Europa,ktore odbyly sie w Skrzyszowie k.Tarnowa. Mielismy 5 konkurencji,z czego 4 wygralismy.Pierwszy byl do przeciagniecia olbrzymi traktor New Holland o wadze 15t po dwoch zawodnikow naraz przy czym ja wychodzilem z Rafalem by nadrobic,caly dysyans zajal nam nieco ponad 2min gdzie ciagnelismy [...]

[...] z Arnold Classic Europe gdzie odbył sie finał "Scitec European Strongest Team Challenge". Było 8 par, z 8 krajów startowaliśmy w 6 konkurencjach. Wygraliśmy 3 na 6 z czego 2 były zrobione na 2 miejsce. Co do samych zawodów super zorganizowane, cieszę się że miałem możliwość tam być. Co do konkurencji to pobiliśmy trochę naszych rekordów. [...]

[...] tym na takiej - niewyliczonej i nie ścisłej diecie - potrafię dobrze spalać, gdy jadę bardzo długie aeroby. Zatem to nie tylko dieta, ale przede wszystkim wysiłek. Stąd poszukiwania alternatywy dla bardzo długich aerobów. A co do spalaczy, to od czego mógłbym zacząć? Powiedzmy, że budżet nie ma większego znaczenia; za to ma je jakość i zdrowie.

Ja do TSF przygotowuję się już od przeszło dziewięciu lat trenując zapasy Ale tak na poważnie, to nie ma się czego bać -ewentualnie zawsze można dogadać się z "wuefistą" w jakiejś podstawówce i poćwiczyć rzuty piłką, jeśli jest mata to również przewroty, do tego trochę poprawić skoczność i powinno być dobrze.

Mniej więcej po ilu możena dzwonić do KWP w Katowicach pytając sie o wyniki z MS bo wczoraj miałem?? A na rozmowie miałem dlaczego do policji, opisać moje życie wykształcenie , gdzie pracowałem itd, moje wady i zalety, co robie aktualnie w pracy, moje zainteresowania, moja najtrudniejsza sytuacja w życiu oraz czy podjełem decyzje zbyt pochopnie [...]

[...] mandatów, shinnok dobrze gadasz, przypomnialem sobie dopiero teraz to o czym mówil mi kumpel policjant, gdy mu sie zalilem na przypał z mandatami. otóż stwierdzil że nie ma czegoś takiego jak baza mandatów czy baza ukaranych mandatami, możliwe że od chwili rozpoczecia obowiązywania tej decyzji o tych dwóch latach które muszą uplynać od [...]

[...] komputer- 252 pytania, zadania matematyczne, obrazki do zapamietania,historyjki tez do zapamietania, pytania na ktore odpowiadasz tak lub nie i inne, bylo juz pare razy na ten temat 2-rozmowa z psychologiem, pytania takie jak pisalam na poprzedniej stronie+ najwiekasza porażka, najwiekszy sukces, kiedy sie stresuje,czego sie boje, ulubiony kolor

[...] na świstku o zakończeniu postępowania masz paragraf. Nie pamiętam już który to paragraf z zakończeniem bez informowania o przyczynach polecam ustawę o policji. Co do czasu przyjścia kwitu to myślę, że zależy kiedy do nich spłynie info, ale miej nadzieje i kontynuuj może ci się uda czego ci życzę. Zmieniony przez - Vex w dniu 2009-12-07 11:15:47

[...] D oznacza przeniesienie automatyczne w stan rezerwy, to już koleś ma uregulowany stosunek do służby. E - rozumiem, że nie jest w rezerwie, bo się kompletnie nie nadaje (a czego szuka w Policji?!). Fakt pozostaje faktem - zapis w ustawie o Policji jest już niecelowy, bo chodziło o to, by policjanci nie szli do poboru. Teraz poboru nie ma, więc [...]

[...] zbyt skupiony, żeby zawracać sobie tobą głowę i każdym innym. Tak, walczę w karcie wstępnej na UFC 238, ale nie mam nic przeciwko temu. To mistrzowskie sprawy, Ali To coś czego nigdy nie zrozumiesz. Modlę się za ciebie". https://twitter.com/TonyFergusonXT/status/1132157217224810496 To nie pierwszy raz, kiedy Ali Abdel-Aziz wypowiada się tak [...]

[...] fata na brzuchu, jak mowie nie chce zeby mnie zalalo. Jest to 5 posilkow ladnie zbilansowanych. Wiec ustabilizuje wszystko na 3000kcal i bede kontrolowal wage. Mam w razie czego bialeczko i maslo orzechowe w zanadrzu nie chce wazyc zaraz 83 kg bo nie bede sie mogl ruszac. 78 80kg max wycinka hehe. Juz jest 76 wiec waga idzie w gore Do [...]

Ok, dzięki wielki za ten feedback. Co do FBW - wygląda interesująco, acz po przejrzeniu planów od georgu czy hardgainera nie wiem, od czego zacząć... 15-10-5 wydaje się być ciekawe, acz ciekaw jestem, czy można połączyć to DROP SETami wcelu zwiększenia efektu (o ile to nie jest niebezpieczne dla takiego początkującego jak ja ;) ) A co np. z [...]